Meditační technika kirtan krija patří mezi klasické techniky krija jógy, čistí mysl od balastu nahromaděného v podvědomí.

Velmi účinná je při pravidelném cvičení ráno po probuzení, nebo večer před usínáním.

Tato meditace provázená tzv. bídžamantrami (elementárními zvuky) se rovněž nazývá “božská píseň”, svým působením prostřednictvím slabik je svázána s energií atomu, ve smyslu rozbití atomu na jaderné částice a znovu seskupením.

Kirtan krija současně formuje naše vědomí, zjemňuje vnímání a vnitřní vhledy.

 

Postup:

Cvičíme v pohodlném meditačním sedu s rovnou páteří, ideálně v lotosovém sedu, či sedu se zkříženýma nohama. Ruce volně leží na kolenou dlaněmi nahoru.

Střídavě stlačujeme na obou rukou prsty a monotónně recitujeme přitom slabiky v následujícím pořadí:

1.

Palec a ukazovák – mudra podněcuje moudrost a poznání

“SA” – mantra znamená vesmír, univerzální duše, absolutno

 

 

 

2.

Palec a prostředník – pozice prstů tříbí trpělivost

“TA” – slabika znamená život, stvoření

 

 

 

3.

Palec a prsteník – Stisk aktivuje energii

“NA” – vyjadřuje smrt, rozklad, zánik

 

 

 

4.

Palec a malíček – mudra podporuje komunikaci

“MA” – zvuk značí vzkříšení, znovuzrození, obnovu

 

Koncovou hlásku “a” vyslovujeme jako “ah”.

 

3 minuty vyslovujeme slabiky nahlas, zřetelným, přirozeným lidským hlasem.

3 minuty vyslovujeme šeptavým, tzv. hlasem zamilovaných.

3 minuty pouze neslyšným vnitřním hlasem.

Postup opakujeme v opačném pořadí:

3 minuty pouze neslyšným vnitřním hlasem.

3 minuty vyslovujeme šeptavým, tzv. hlasem zamilovaných.

3 minuty vyslovujeme slabiky nahlas, zřetelným, přirozeným lidským hlasem.

 

Při recitaci silně stlačujeme konečky prstů, tím aktivujeme reflexní body a energie se tak přesouvá a může proudit po meridiánech až do mozku.

Vibrace v konečcích prstů střídavě mění elektrickou polaritu těla.

Při provádění se duševně koncentrujeme, vnímáme, jak zvuk každé slabiky vstupuje tzv. korunou, středem temena hlavy, dál prochází hlavou ve tvaru písmena “L” dopředu k tzv. třetímu oku uprostřed čela, nebo mezi obočím a odtud vychází ven.

Takto energie protéká kanálem zvaným zlatá šnůra, který tvoří spojení mezi šišinkou a podvěskem mozkovým.

Tato aktivace úřináší celkovou rovnováhu da naší psychiky, pročišťuje podvědomí a otevírá přístupy do vyšších mozkových center. Opakováním se naše mysl ladí na nekonečnou schopnost duše tvořit.

 

Comments are closed.

Přihlásit se
Kalendář akcí
Kalendář
Prosinec 2017
Po Út St Čt So Ne
« Říj    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031